الجديد نيوز:
ماذا عن ممارسة الرياضة في رمضان؟
الطبيب: سيد المختار ولد إسماعيل:
ينصح بالرياضة في كل وقت، وتتأكد في رمضان الذي أصبح ـ للأسف ـ شهرا للولائم والبذخ والإسراف والخمول.
ويخطئ من يراها عبئا زائدا على الجسم، ويتركها إلى أن تنقضي أيام الشهر الفضيل. وإليكم بعض النصائح المساعدة:
ــ تناول وجبات خفيفة وقت الإفطار حتى لا يصاب جسمك بالخمول؛
ــ أنسب وقت لممارسة الرياضة في رمضان بعد الإفطار بساعتين، أو بعد انقضاء صلاة التراويح؛
ــ المشي مدة 45 دقيقة لمن تقدم به العمر، والهرولة مع حركات رياضية للمراهقين والشباب؛
ــ ينصح بعدم ممارسة الرياضة في النهار، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الكثير من السوائل ونتيجة ذلك الإنهاك.
تنويه:
لا ينصح بتأخير الرياضة إلى ما بعد الساعة صفر لما قد ينجم عن ذلك من الشعور بالأرق وفقدان الرغبة في النوم.
ومضة صحية..فقرة تثقيفية خفيفة بالشراكة بين موقع "الجديد نيوز" وعيادة "تاتاه" للطب التقليدي الموريتاني ( الشفاء)
