ومضة صحيّة.. صيام صحي دون الشعور بالتعب

الجديد نيوز:

 

كيف لنا أن نصوم صياما صحيا دون الشعور بالتعب؟

 

الطبيب سيد المختار ولدإسماعيل:

 

 هناك بعض العادات التي قد تساهم في جعل الصيام ميسراً على الصائم منها على سبيل المثال: 

 

- الحرص على تناول وجبة السحور على أن تكون وجبة متكاملة وغنية بالبروتين؛

 

- الحصول على قسط كاف من الراحة وتنظيم أوقات النوم؛

 

 - شرب الماء ما بين فترة الإفطار والسحور وتجنب شربه دفعة واحدة عند السحور؛

 

 - تجنب تناول الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل أو المالحة والحامضة؛

 

 - التقليل من تناول الشاي والقهوة والمنبهات؛

 

 - تجنب التوتر والعصبية وتجنب الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز.

 

ومضة صحية..فقرة تثقيفية خفيفة بالشراكة بين موقع "الجديد نيوز" وعيادة "تاتاه" للطب التقليدي الموريتاني ( الشفاء)