الجديد نيوز:
كيف لنا أن نصوم صياما صحيا دون الشعور بالتعب؟
الطبيب سيد المختار ولدإسماعيل:
هناك بعض العادات التي قد تساهم في جعل الصيام ميسراً على الصائم منها على سبيل المثال:
- الحرص على تناول وجبة السحور على أن تكون وجبة متكاملة وغنية بالبروتين؛
- الحصول على قسط كاف من الراحة وتنظيم أوقات النوم؛
- شرب الماء ما بين فترة الإفطار والسحور وتجنب شربه دفعة واحدة عند السحور؛
- تجنب تناول الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل أو المالحة والحامضة؛
- التقليل من تناول الشاي والقهوة والمنبهات؛
- تجنب التوتر والعصبية وتجنب الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز.
