توقعت هيئة الأرصاد الجوية انخفاضًا ملموسًا في درجات الحرارة على عموم التراب الوطني.
وتشهد العاصمة نواكشوط الليلة تدني لدرجات الحرارة مع زخات من المطر الخفيف قد تصل إلى حدود ( العشرينات )
الطقس في العاصمة نواكشوط متذبذب جدا، ففي اليوم الواحد قد تعيش الفصول لأربعة، ولكن الحكم الزمني الحالي لفصل الشتاء مما يعني ضرورة التعرف على طرق الوقاية من البرد والتكيف مع المناخ البارد.
لا يولي الكثير من المواطنين كبير اهتمام للمواسم المناخية، مع ما لها من تأثير كبير على صحته، وربما يعود ذلك لعوامل بدوية تتعلق بضف الوعي، كما أن الملابس وتصميم الكثير من المنازل والعادات الغذائية لا تتماشى مع الفصول الأربعة كما في غالبية دول العالم .
نكثر الأمراض المتعلقة بالشتاء؛ من نزلات بردية وحساسية وسعال وربما حمى، بسبب عدم الوقاية من البرد واتباع غذاء ولباس وتدفئة للمنازل بطريقة صحيحة، في ظل الانخفاض الكبير الذي قد تشهده درجات الحرارة .
للوقاية من إصابات البرد في الشتاء يجب اتباع النصائح التالية :
ـ تدفئة المنزل بشكل مرضي (درجة الحرارة لب 20و24) مع إغلاق المنافذ بإحكام؛
ـ تجنب التعرض للبرد؛
ـ الحفاظ على نمط حياة ملائم وصحي يتضمن : شرب كميات كافية من الماء، والتغذية السليمة وممارسة النشاط البدني؛
ـ يجب ارتداء ملابس دافئة ومريحة في البيت ـ أيضًاـ ويُساعد ذلك كثيرًا في منع إصابات البرد؛
ـ يوصى بارتداء عدة طبقات من الملابس للحفاظ على الحرارة، والتأكد من أن كثرة الطبقات لا تُقيِّد الحركة وتكون دافئة خاصة في الصباح؛
ـ يجب أيضا شرب السوائل خاصة الدافئة، كما يوصى بالحرص على تناول مقدار كافي من الماء (8-10 كؤوس في اليوم) وتناول الطعام الساخن؛
ختاما : الاعتناء بالحفاظ على الصحة واتباع عادات في اللبس والغذاء والسكن شتاء أمر ضروري، والإنسان مطالب بأن يقي نفسه من الأمراض الناتجة عن حرّ الصيف وبرد الشتاء.
دينار وقاية خير من قنطار علاج كما يقول المثل،من هنا وجب الاعتناء بصحتنا خلال الشتاء واتباع طرق الوقاية المطلوبة .
